Keine Angst vorm Ziele setzen:
Deine Jahresvision 2024

Kategorie: actifyXperience

Autor:in: Katharina Berardi, Psychologin und Karrierecoach

Datum: 04.01.2024

Willkommen im neuen Jahr und zum ersten Blogartikel 2024. Unser Team der actifyX  wünscht Euch und euren Liebsten Gesundheit, Freude, Zufriedenheit und alles, was ihr benötigt, um eure Träume leben zu dürfen. Wir starten das Jahr mit einem Thema, das uns gerade allen begegnet: ein neues, unbeschriebenes Jahr liegt vor uns, und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Wenn zum Jahresbeginn die Zahl hinter der 20 umspringt, markiert das für uns einen Neustart. Zwölf frische Monate liegen vor uns, die gelebt werden wollen. Wenn es dir, wie uns, Spaß macht, zu reflektieren und dich und dein Leben auszurichten, bietet sich der Jahresanfang dafür optimal an. 

Wenn der alltag um die ecke kommt...

Wir bewegen uns heute in einer Zeit, in der sich für uns schier unendliche Optionen eröffnen. Wir haben das Privileg, das wir für unseren Weg viele Entscheidungen treffen dürfen, sei es privat oder beruflich. Diese Freiheit bringt aber auch Herausforderungen mit sich. Wie soll man sich orientieren, wenn man einen schieren Dschungel an Möglichkeiten vor sich hat? Manche von uns kennen das Gefühl oder gar die Angst, ihr Leben zu „verpassen“ oder es mit Tätigkeiten, Menschen und Dingen zu verbringen, die sie letztlich gar nicht zufrieden machen. Aber wie soll man eigentlich herausfinden, was man „wirklich will“? Und das dann auch noch in Ziele übersetzen, die man bestenfalls auch noch erreicht. Viele von uns fühlen dann einen solchen Druck, dass sie sich ganz überfordert fühlen. Nehmen wir einmal an, dass wir wissen, wohin wir möchten, gibt es eine weitere Schwierigkeit: Unser Alltag. Wie ein schwarzes Loch absorbiert er uns mit so vielen Verpflichtungen und Kleinkram, die uns so vereinnahmen, dass wir schnell unsere Tage und Wochen mit Tätigkeiten füllen, die gar nicht dem entsprechen, was uns wirklich wichtig ist. Haushalt, Kinderbetreuung, berufliche Deadlines und Termine, familiäre Verpflichtungen, die „Rush Hour“ des Lebens…die Liste ist lang und oftmals sind wir so geschafft vom täglichen Doing, dass wir abends einfach nur in irgendein elektronisches Endgerät starren und uns berieseln lassen. Und dann noch unzufriedener sind, und noch mehr das Gefühl bekommen, in einem Kreislauf festzustecken. 

Was dich davon abhält, dein inneres Navigationssystem zu starten

Stelle dir einmal folgendes Szenario vor: Du steigst in dein Auto und fährst einfach so drauf los. Ohne Ziel. Du kommst zur ersten Abbiegemöglichkeit, aber wie sollst du dich entscheiden, ob du rechts oder links weiterfährst? Du entscheidest einfach nach Gefühl. Natürlich läuft dein Tank kontinuierlich leer, denn ohne Treibstoff keine Motorleistung. Du kommst eventuell an schönen Landschaften vorbei, die du vielleicht erstaunt wahrnimmst und dich über den schönen Ausblick freust. Vielleicht fährst du auch in ein weniger attraktives Industriegebiet mit einer Sackgasse und ärgerst dich, dass du an so einem Ort ausgekommen bist.

Die beschriebene Autofahrt kannst du metaphorisch auch auf dein Leben übertragen – wenn du nicht weißt, wo du dein „Lebensauto“ hinlenken möchtest, kommst du auch nirgendwo an. Während deine Energie im Sinne von „den Tank leerfahren“ oder auch schlicht deine Lebenszeit kontinuierlich abnehmen.  

Aber welche Gründe kann es geben, dass du nicht ins Tun kommst, wenn es um das Festlegen von Zielen geht? Was hindert dich daran, dein „inneres Navi“ zu programmieren?

Du weißt nicht, wo du hinwillst.

Paris, London oder doch lieber eine Fahrt aufs Land? Dir fällt es schwer, dich erst Mal für einen Zielort zu entscheiden. Hier können zwei Dinge eine Rolle spielen: Entweder bist du dir nicht im Klaren, was deine Bedürfnisse und Fähigkeiten sind. Um beim Navi-Beispiel zu bleiben: Wenn du ein hohes Bedürfnis nach Ruhe in der Natur hast und du sehr gut im Holz hacken bist, findest du in einem schmucken Dorf auf dem Lande sicherlich eher die Erfüllung als in einer Metropole. Für dein Leben bedeutet das: Du darfst herausfinden, welche Bedürfnisse du hast und welche Werte dir wichtig sind, wenn du dein Leben für dich gestalten möchtest. Wenn du dem nähergekommen bist, kannst du danach Ziele formulieren und Prioritäten setzen. Eine weitere Blockade kann sein, dass du von der Idee getrieben bist, den perfekten Zielort eingeben zu müssen. In dem Fall kannst du dir überlegen, ob es für dich sinnvoll ist, erst Mal ein kleines Teilziel festzulegen und darauf zuzusteuern, um dir so den Druck zu nehmen.

Du hast Angst, dass du dein Ziel nicht erreichst.

Die Fahrt ist zu weit, zu gefährlich oder der Sprit geht dir aus: Viele Menschen kennen die Angst, sich selbst Ziele zu setzen, von denen sie denken, dass sie diese nicht erreichen. Nimm diese Angst ernst und frage dich, was es genau ist, was dir Angst macht. Gehst du mit dir selbst hart ins Gericht? Welche Bedenken kommen dir in den Sinn und was brauchst du, um diese kleiner werden zu lassen? Vielleicht motiviert dich folgender Gedanke: Wenn dein Weg steinig wird, dein Tank leer ist – das alles ist einfacher auszuhalten, wenn du weißt, wo du hinwillst und warum. Unterwegs wird es zu weiterer Unwegsamkeit kommen, wie beispielweise einem Stau oder einer Straßensperrung. Dann kannst du in dich vertrauen und Lösungen finden, die dir in der konkreten Situation helfen.

Du hast Sorge, dass dein Ziel dich enttäuscht.

Diese Angst kann dir besonders zusetzen, wenn du dir nicht erlaubst, dein Ziel zu ändern, wenn sich herausstellt, dass du doch etwas anderes willst. Manchmal haben wir auch die Erfahrung gemacht, dass wir unsere Ziele vor anderen hart verteidigen mussten. Beispielsweise der Sohn, der Künstler werden will, obwohl der Vater für ihn eine Beamtenkarriere gewünscht hat. Dann fällt es uns schwer, zuzugeben, wenn wir doch nicht erfüllt sind von dem, was wir vorher vehement durchgesetzt haben.  In manchen Fällen hast du zur Zielerreichung auch schon viel Zeit und Arbeit investiert. Beispiele können hier das Studium sein, was dir letztlich nicht richtig zusagt, oder du bist bereits mit deinem Partner zusammengezogen, und das Zusammenleben gestaltet sich nicht so, wie erhofft. Aber: All diese Erfahrungen bringen dich näher zu dem, was dich wirklich glücklich macht. Denn auch zu wissen, was du nicht willst, kann dich weiterbringen. Fast jede Entscheidung ist revidierbar oder im Ergebnis so zu verändern, dass du glücklich damit bist. Dafür braucht es deinen Mut und viel Ehrlichkeit gegenüber dir selbst.

Vorteile, die eine klare Zielsetzung mit sich bringt

Welche Vorteile hat es, wenn wir uns Ziele setzen und los gehen, um diese zu erreichen?

1. Es stärkt unser Selbstbewusstsein und unsere Selbstwirksamkeit. Wenn wir uns unser Selbst bewusst sind, also unsere Bedürfnisse und unsere Stärken kennen, können wir das Leben führen, das wir uns wirklich wünschen. Wir keine passiven Teilnehmer:innen in unserer Lebens-Vorführung, sondern wir sind aktive Hauptdarsteller:innen und können Erfolge auch wirklich auf uns zurückführen – ebenso wie Misserfolge. Beides ist aber kein Zufallsprodukt mehr, und das stärkt uns.

2. Zudem fällt es uns viel leichter, Entscheidungen zu treffen hinsichtlich der immensen Aufgabenflut, die täglich auf uns einprasselt. Wenn wir Ziele haben, können wir entscheiden, was wir tun und lassen – ob eine Aktivität oder Anfrage auf die Erreichung unseres Ziels einzahlt oder eben nicht. Wir sind in der Lage, Prioritäten zu setzen.

Ein weiterer Punkt, dass uns manchmal den Weg hin zu der Umsetzung unserer Träume erschwert:

Wir nehmen uns nicht die Zeit im alltäglichen Wirrwarr, um zu reflektieren und zu planen.

Hast du Lust bekommen, dir eine Jahresvision mit konkreten Zielen für das Jahr 2024 zu bauen? Du hast Lust, dir dafür Zeit und Raum zu nehmen und mit begleitenden Impulsfragen deine bisherigen Erfolge zu reflektieren und darauf aufbauend deine Jahresvision auszurichten? Du möchtest Losgehen für ein Leben, dass dich wirklich erfüllt?

Dann nehme gerne an unserem kostenfreien Webinar am 31.01.2024 um 16:00 Uhr teil. Du hast hier die Möglichkeit, dich bei der Erstellung deiner Vision durch uns begleiten zu lassen und dich zudem – wenn du möchtest – in der Gruppe auszutauschen. In den kommenden Blogartikeln stellen wir dir vorbereitend kreative Möglichkeiten zur Verfügung, wie du deinen Werten näherkommen kannst und wie du Prioritäten setzt.

Herzliche Grüße, deine Katharina

Über die Autorin:

Katharina ist Psychologin und arbeitet bei uns als Karrierecoach. Aus der Coachingspraxis weiß sie, vor welchen Herausforderungen Arbeitnehmer:innen und Arbeitsuchende im Berufsleben und im Bewerbungsprozess stehen. In Ihren Beiträgen teilt sie hilfreiche Impulse, die dich deiner beruflichen sowie persönlichen Zufriedenheit näher bringen können.